Fit in den Frühling

Die MEN'S HEALTH Krafttrainings-Bibel - Mehr als 420 Übungen für den perfekten Körper - Hantel, Kettlebell, Schlingentrainer & Co.: alle wichtigen Geräte & Bodyweightübungen Oliver Bertram
Die MEN'S HEALTH Krafttrainings-Bibel - Mehr als 420 Übungen für den perfekten Körper - Hantel, Kettlebell, Schlingentrainer & Co.: alle wichtigen Geräte & Bodyweightübungen

ISBN: 978-3-613-50929-0
Preis: 29.90 EUR
Mehr als 420 Übungen für den perfekten Körper, die ihren Platz auch im Home-Gym finden - komplett ohne sperrige Fitnessstudiomaschinen. Insgesamt hat Mann mit diesem Buch alle wichtigen Infos in der Hand, um den gesamten Körper rundum zu kräftigen und zu stärken.
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MEN'S HEALTH Biohacking - 22 Wege zu deinem besten Ich - Besser schlafen. Besser essen. Besser bewegen. Besser entspannen. Besser fühlen. Nico Airone
MEN'S HEALTH Biohacking - 22 Wege zu deinem besten Ich - Besser schlafen. Besser essen. Besser bewegen. Besser entspannen. Besser fühlen.

ISBN: 978-3-613-50931-3
Preis: 19.95 EUR
»Biohacking«, auch Selbstoptimierung genannt, ist in aller Munde. In Selbstversuchen des Autors trifft die Forschung auf die Praxis, wenn der Butter im Kaffee, der Körper im Eisbad und jeden Monat mindestens ein weiteres Technik-Gadget in seiner Sammlung landet.
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WOMEN'S HEALTH Die Welt ist dein Gym - 33 Mikro-Workouts für jederzeit und überall Nina Winkler
WOMEN'S HEALTH Die Welt ist dein Gym - 33 Mikro-Workouts für jederzeit und überall

ISBN: 978-3-613-50938-2
Preis: 24.90 EUR
Dieser Ratgeber gibt einem alles in die Hand, was nötig ist, um immer und überall trainieren zu können. Nach den Wissens-Basics geht’s gleich mitten rein ins Fitnessvergnügen! 33 Workouts stehen zur Wahl.
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Der MEN`S HEALTH Hardgainer-Guide - Muskelaufbau mit Masterplan: 12 Workouts für 12 Monate. Richtig trainieren - Richtig ernähren - Richtig relaxen Sebastian Priggemeier
Der MEN`S HEALTH Hardgainer-Guide - Muskelaufbau mit Masterplan: 12 Workouts für 12 Monate. Richtig trainieren - Richtig ernähren - Richtig relaxen

ISBN: 978-3-613-50946-7
Preis: 26.00 EUR
Der MEN'S HEALTH Hardgainer-Guide ist die Schritt-für-Schritt-Anleitung auf dem Weg zum Traumkörper. Hardgainer zu sein ist nämlich kein unabänderliches Schicksal, denn die genetische Disposition ist nur ein Faktor für erfolgreichen Muskelaufbau. Die Anti-Lauch-Strategie hilft dabei, an den richtigen Stellschrauben zu drehen.
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WOMEN'S HEALTH DER FITNESS-KOMPASS - Das perfekte Training genau für dich Oliver Bertram
WOMEN'S HEALTH DER FITNESS-KOMPASS - Das perfekte Training genau für dich

ISBN: 978-3-613-50921-4
Preis: 19.95 EUR
Der Fitness-Kompass von WOMEN'S HEALTH gibt Orientierung welche Trainingsformen am besten zu den eigenen Fitnesszielen passen. Er hilft herauszufinden, welcher Fitnesstyp frau ist und berät bei der Workout-Gestaltung sowie Auswahl eines guten Studios und passender Ausrüstung.
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WOMEN'S HEALTH Functional Bodyweight-Training - Die effektivsten Übungen für deine Muskeln, Faszien und Gelenke Oliver Bertram
WOMEN'S HEALTH Functional Bodyweight-Training - Die effektivsten Übungen für deine Muskeln, Faszien und Gelenke

ISBN: 978-3-613-50920-7
Preis: 19.95 EUR
WOMEN'S HEALTH bietet fitnessinteressierten Frauen einen neuen Trainingsansatz mit über 150 Übungen für Muskeln, Faszien und Gelenke, der die ganze Körperstruktur im Blick hat mit dem Ziel, ein ganzheitliches, modernes Training anzubieten.
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MEN'S HEALTH DER FITNESS-KOMPASS - Das perfekte Training genau für dich Oliver Bertram
MEN'S HEALTH DER FITNESS-KOMPASS - Das perfekte Training genau für dich

ISBN: 978-3-613-50918-4
Preis: 19.95 EUR
Der Fitness-Kompass von MEN'S HEALTH gibt Antworten auf wichtige Fragen wie: Passt mein Training zu meinen Fitness-Zielen? Welche Übungen bringen mich voran? Sollte ich zu Hause, draußen oder im Studio trainieren? Habe ich die passenden Tools und wie sieht die richtige Ernährung aus?
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MEN'S HEALTH Functional-Bodyweight-Training - Die effektivsten Übungen für deine Muskeln, Faszien und Gelenke Oliver Bertram
MEN'S HEALTH Functional-Bodyweight-Training - Die effektivsten Übungen für deine Muskeln, Faszien und Gelenke

ISBN: 978-3-613-50917-7
Preis: 19.95 EUR
MEN´S HEALTH gibt Fitnessinteressierten mit diesem Band einen umfassenden Trainingsansatz mit über 170 Top-Moves für Muskeln, Faszien und Gelenke an die Hand - für jedes Fitnesslevel, mit oder ohne Tools, immer und überall machbar.
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YOGA - Selbstbestimmt und gezielt zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Gelassenheit Nina Winkler
YOGA - Selbstbestimmt und gezielt zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Gelassenheit

ISBN: 978-3-613-50933-7
Preis: 24.90 EUR
Keine Dogmen, keine vorgefertigten Muster, keine unsinnigen Traditionen: Die Lehre dieses Yoga-Praxisbuches setzt auf eine moderne Basis, solides Grundwissen, geschulte Intuition und saubere Technik - mit vielen praktischen Übungen und Übungsreihen.
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Life Skill System - Mit Plan zur besten Version deiner selbst - gesünder ernähren, besser schlafen, effektiver regenerieren, mental und körp Timo Kirchenberger
Life Skill System - Mit Plan zur besten Version deiner selbst - gesünder ernähren, besser schlafen, effektiver regenerieren, mental und körp

ISBN: 978-3-613-50932-0
Preis: 26.00 EUR
Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim „Life Skill System“ um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wichtig sind: gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, effektives Regenerieren und mentale Stärke.
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Perfektes Training mit Fitnessbändern - Die 87 effektivsten Übungen und Programme Christoph Delp
Perfektes Training mit Fitnessbändern - Die 87 effektivsten Übungen und Programme

ISBN: 978-3-613-50940-5
Preis: 24.90 EUR
Christoph Delp stellt die wichtigsten Fitnessbänder vor und erklärt, welche Bänder sich für das Training eignen. Eine umfangreiche Übungsauswahl sowie Work-outs zur Kraft- und Körperentwicklung ermöglichen es dem Leser seinen Körper langfristig effektiv zu trainieren.
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Perfektes Hanteltraining. - Die effektivsten Übungen und Programme Christoph Delp
Perfektes Hanteltraining. - Die effektivsten Übungen und Programme

ISBN: 978-3-613-50883-5
Preis: 14.95 EUR
Der Autor und Profi Christoph Delp erklärt alles, was man über ein effektives Training wissen muss, inklusive fertiger Trainingspläne. Mit diesem Buch und einem Paar Kurzhanteln kann's sofort losgehen.
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Kraft-Solotraining - Die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym Christoph Delp
Kraft-Solotraining - Die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym

ISBN: 978-3-613-50930-6
Preis: 22.00 EUR
Dieses Buch zeigt, wie das Training daheim mit effektiven Übungen und Methoden gelingt. Es erklärt die Grundlagen zum Krafttraining, beschreibt, welche Trainingsgeräte geeignet sind und was für ein eigenes Gym benötigt wird. Die Kraftübungen sind übersichtlich unterteilt in Druck-, Zug-, Bein- und Rumpfübungen.
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