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Christoph Delp
Fit mit Faszientraining - Schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
ISBN: 978-3-613-50841-5
Titel-Nr.: 50841
Einband: broschiert
Seitenzahl: 144
Abbildungen: 259 Farbbilder
Format: 170mm x 240mm
Erschienen: 01/2017
Preis: 7.99 €
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Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln, deren Bedeutung allseits bekannt geworden ist, nicht nur bei Medizinern und Physiotherapeuten. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich, garantiert die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und hält uns in Form. Christoph Delp stellt die effektivsten Übungen mit der Faszienrolle sowie Stretchübungen vor, um schmerzende Körperstellen zu behandeln und die Beweglichkeit zu verbessern und bietet erprobte Workouts für Alltag und Sport.
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Informationen zu Christoph Delp:
Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.
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Homepage: www.christophdelp.de
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Folgende Titel von Christoph Delp erhalten Sie ebenfalls bei uns:
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Christoph Delp
Krafttraining ab 40 - 22 perfekte Workouts, um jünger, fitter und stärker zu werden
ISBN: 978-3-613-50955-9
Preis: 24.90 EUR
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Ein gesunder und kräftiger Körper ist wichtig für ein erfülltes Leben. Dabei können auch Frauen und Männer ab 40 noch tolle Trainingsergebnisse erzielen und ihren Wunschkörper entwickeln oder bewahren. Christoph Delp, Personaltrainer und Sport-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein Programm mit kurzen Workouts für die Generation 40+ entwickelt. Die Übungen werden vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln und Fitnessbändern durchgeführt, so ist das Training auch ohne Geräte überall möglich. Dazu gibt es wichtige Hintergrundinfos, die eine individuelle Trainingsanpassung ermöglichen.
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Christoph Delp
Dehnen für Kampfsportler
ISBN: 978-3-613-50890-3
Preis: 19.95 EUR
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Für eine erfolgreiche Ausübung der Bewegungen und zur Vermeidung von Verletzungen sind Kampfsportler auf ein wirksames Dehntraining angewiesen. Dieser Ratgeber liefert die Grundlagen und stellt die wichtigsten Dehnmethoden und -programme für die populärsten Kampfsportarten vor.
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Christoph Delp
Kampfsport Solotraining
ISBN: 978-3-613-50858-3
Preis: 19.95 EUR
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Gezieltes Solotraining lohnt sich für Kampfsportler aus unterschiedlichen Gründen: Um Kampftechniken zu üben und die Technik zu verbessern, oder um Kraft und Ausdauer durch zusätzliche Fitnesseinheiten zu verbessern. Christoph Delp liefert hier Antworten auf alle Fragen.
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Programmvorschauen und Prospekte
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Neuerscheinungen Juni 2024
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