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Christoph Delp
Perfektes Workout mit Kleingeräten
ISBN: 978-3-613-50566-7
Titel-Nr.: 50566
Einband: broschiert
Seitenzahl: 112
Abbildungen: 249 Farbbilder
Format: 170mm x 240mm
Erschienen: 05/2008
Preis: 14.95 €
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Die Verbesserung der Koordination und der funktionellen Kraft sind nicht nur Themen für Fitness-Begeisterte, sondern unverzichtbar zur Leistungssteigerung in allen Disziplinen. Kleingeräte wie Pezziball, Stretchband und Therapiekreisel fördern diese für viele Sportarten erfolgsentscheidenden Eigenschaften. Der Autor zeigt gezielte Übungen, die unter anderem die intermuskuläre Koordination verbessern. In bewährter Form werden die besten Geräte und Übungen zu diesem extrem wichtigen Thema präsentiert. Vollständige Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene ermöglichen das effektive Erreichen der Trainingsziele.
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Rückentext des Buches:
Mit Kleingeräten wie Stretchband,Gymnastikball und Therapiekreisel lässt sich das Fitnesstraining effektiver gestalten.Muskelgruppen können gezielt trainiert und das Zusammenspiel der Muskeln deutlich verbessert werden. Dies ist nicht nur wichtig für Fitness-Begeisterte, sondern unverzichtbar zur Leistungssteigerung in allen Sportdisziplinen.
Dieses Buch zeigt, wie man mit Kleingeräten seine Fitnessziele verwirklicht. Schritt für Schritt und mit mehr als 200 Farbbildern illustriert, beschreibt es:
- Grundlagen, Trainingsmethodik und Ausrüstung
- Übungen für alle Muskelgruppen
- Workouts für verschiedene Leistungsstufen und Trainingsziele
Dieses Trainingsbuch eignet sich sowohl für Fitnesseinsteiger als auch für geübte Fitnesssportler und hilft, den Körper mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen optimal zu trainieren - egal, ob man zu Hause oder im Fitness-Studio trainiert.
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